En raison de notre vie sédentaire le risque de maladies et de déséquilibre musculaire est de plus en plus accru. Dans le même temps, nous sommes davantage stressés et nous n’avons que peu de temps pour nous. Ces différents facteurs conduisent bien souvent à des maux de dos, c’est pourquoi votre centre de Pilates vous propose des cours de renforcement musculaire à Lyon spécialement conçus pour vous soulager et adopter les bonnes pratiques et les postures adéquates afin de prévenir de troubles ultérieurs. En effet, le Pilates contribue de façon certaine à renforcer l’ensemble des muscles dans la mesure où les exercices pratiqués permettent de prendre pleinement conscience de son corps et requièrent discipline, contrôle et précision.
Le Centre Croix Rousse Pilates vous propose des séances de renforcement musculaire à Lyon et en particulier du Pilates pour mal de dos. En effet, cette méthode développée par Joseph Pilates assure un rééquilibrage des forces musculaires et permet de réapprendre à solliciter les bons muscles. La méthode Pilates assure un travail complet ; lors de ce cours de Pilates contre le mal de dos spécifique, votre coach diplômée réveille et renforce les muscles moins sollicités, détend ceux qui le sont trop et enfin exerce les muscles profonds comme ceux du plancher pelvien. Cette remise en forme globale mais douce assure un travail des fondamentaux. En parallèle, il conviendra aussi de muscler la sangle abdominale afin de maintenir la colonne correctement. Avec la pratique régulière de la méthode Pilates, le mal de dos s’en trouve atténué et peut même disparaître.
Audrey Chedal exerce sous la forme d’un coaching individuel ou en petits groupes afin d’aider les personnes souffrants
de maux de dos tels que le tassement de vertèbres ou la scoliose. Elle intervient aussi lors des phases de rééducation.
La pratique de la méthode Pilates agit directement sur le bien-être de la colonne vertébrale, car elle permet de
renforcer les muscles posturaux et les muscles profonds, d’étirer les muscles trop raides et de travailler ceux qui sont
trop faibles.
Le pilates pour le mal de dos permet d’améliorer l’équilibre du corps, de travailler la posture générale,
de gagner en force, en souplesse et en mobilité, et bien sûr de renforcer les muscles dorsaux pour maintenir les
vertèbres et dessiner la silhouette. Pour cela, votre coach sportif pourra vous proposer un travail sur tapis (Pilates
Mat) avec ou sans accessoires.
Par ailleurs, la méthode dispensée au Centre Croix Rousse Pilates est globale :
c’est-à-dire qu’elle pourra également vous aider dans la perte de poids ou la préparation physique des sportifs. Ces
cours de renforcement musculaire à Lyon individuels et entièrement personnalisés ont pour objectif de répondre aux
besoins précis de la personne en proposant des exercices ciblés pour muscler efficacement les zones qui ont besoin de
l’être.
