Votre professeur de Pilates est à votre écoute pour vous aider à progresser et à profiter des bienfaits du Pilates. Grâce à une expérience de plusieurs années, Audrey Chedal est une coach sportif qui peut vous accompagner et vous guider dans la bonne exécution des mouvements de Pilates afin de travailler les muscles profonds tout en soulageant l’esprit.
Audrey est votre coach en Pilates à Lyon 4. En 2009, elle a obtenu les brevets professionnels en fitness et en
musculation, puis a suivi une formation à Paris pour devenir Instructeur Pilates Balanced Body® University.
Elle a
depuis développé sa méthode, faite d’échange et de convivialité, lors de cours collectifs dispensés au sein
d’associations, de salles de sport ainsi que d’entreprises. La méthode Pilates est connue pour améliorer le bien-être
général du corps et de l’esprit : outre un renforcement musculaire optimal et un gain de souplesse indéniable, le
Pilates contribue à diminuer le stress et à corriger les mauvaises postures liées à notre mode de vie sédentaire. C’est
aussi pour cela qu’Audrey, coach en Pilates, propose des cours individuels conçus pour les personnes en convalescence,
souffrant de maux de la colonne vertébrale (scoliose, tassement de vertèbres…) ou encore pour les femmes enceintes.
Par
ailleurs, la méthode Pilates a depuis longtemps fait ses preuves pour la préparation physique des sportifs. Audrey a
contribué à la préparation de compétiteurs en sports de combat et natation. Elle met désormais son savoir et son
expertise en vous proposant un entraînement adapté avec des techniques spécifiques.
Enfin, votre coach en Pilates du
centre Croix Rousse Pilates vous accompagnera dans votre processus de perte de poids. Ensemble, définissez des objectifs
cohérents et raisonnables pour retrouver votre forme en réconciliant le corps et l’esprit.
Les cours de Pilates Mat
Découvrez le Pilates, un entraînement qui permet de garder la forme, d’améliorer le renforcement musculaire et de corriger les mauvaises postures liées à notre mode de vie sédentaire. La méthode Pilates est une méthode douce pour le corps et l’esprit. Votre coach de Pilates vous formera à cette philosophie du bien-être, qui est bien plus qu’un sport ; pour cela, Audrey vous propose de découvrir cette activité physique grâce à la pratique sur tapis ; que l’on appelle “Pilates Mat” (“mat” signifiant tapis en anglais) ou Pilates au sol.
La méthode Pilates Balanced Body® Audrey
En tant que coach en pilates agréée Balanced Body®, s’engage à un haut de degré d’exigence. Elle vous propose une approche de la méthode Pilates faite de douceur et d’écoute pour s’adapter à vos besoins ainsi qu’à votre attente.
